פעם שהייתי קטנה הלכתי לחוג שחייה והיה שם מורה שעשה לי טראומה בגלל שהוא לא נתן לי זמן ללמוד להיות בעמוקים והוא דחף אותי..

מה שקורה בטראומה זה שהמוח שלך יוצר קשר בין משהו מאיים למשהו שהוא לא בהכרח מאיים. נניח בין הסיטואציה המפחידה עם המורה, לבריכה עצמה או לשחיה או לא יודעת, מה בעצם הטריגר אצלך? כדי להתגבר על זה תצטרכי לשבור את הקשר הזה שנוצר בראש שלך. תצטרכי ללכת לבריכה ולמרות הסיטואציות שעולות לך לנסות להיכנס למים ולראות פיזית שלא קורה לך כלום ושבריכה או שחיה לא באמת אומר סכנה. אין צורך להאיץ בעצמך, תנסי באופן הדרגתי, כל פעם קצת.
בהדרגה זה אמור להקל על הזכרונות שעולים לך והפחד שאיתם ותרגישי שהכל בסדר ואת יכולה להיות במים. אבל כן תדעי- אם תבואי יום אחד לבריכה ותיכנסי בהדרגה ובאמת תצליחי קצת להתגבר על זה, יכול להיות שמתישהו כשתבואי לבריכה הפחדים פתאום שוב יחזרו, זה טבעי ונורמאלי ואל תלחצי מזה, פשוט תנסי שוב להיכנס בהדרגה כמו בפעם הראשונה.
בהצלחה.