7 תשובות
תלוי בדיאטה שתעשי
תלוי בתזונה שלך ובפעילות הגופנית שלך, נניח שאת עושה הליכה 3 פעמים בשבוע במשך שעה כל פעם.. אוכלת -200קלוריות מהערך הקלורי שאת זקוקה לו, הייתי אומר שבערך 4-6 חודשים את יורדת 15 קילו +-
שואל השאלה:
אני לא בדיוק עושה דיאטה..
פשוט מקפידה לאכול בריא ומקפידה על גרעון קלורי.
אני לא בדיוק עושה דיאטה..
פשוט מקפידה לאכול בריא ומקפידה על גרעון קלורי.
אנונימית
זה הכי חשוב, אבל מה שיותר חשוב זה לא להשאר רעב.. גרעון קלורי צריך להיות ברמה שלא פוגעת בגוף שלך. :) בהצלחה
עם תזונה נכונה ושילוב של פעילות גופנית באופן תדיר אני מניחה שתוך חצי שנה ככה זה אפשרי
שואל השאלה:
פעילות אירובית?
פעילות אירובית?
אנונימית
בהחלט וגם קצת אימוני כוח