אני לא מפסיקה לגעת בשיער

יש לי טריכוטילומניה (הפרעה נפשית שגורמת לתלוש את השיערות) ואמא שלי הביאה לי עכשיו סקווש כזה שגורם לי להתעסק בידיים וגם אני תמיד עושה קוקו גבוה ואיכשהו אני תמיד נוגעת בשיער. אני כל הזמן במחשבות אם השיער שלי בכלל יצמח ויחזור להיות כמו שהוא היה. אפילו עכשיו שאני כותבת אני נוגעת. אני מפחדת שאני לא אצא מזה בחיים. מה אני עושה??