אם אני רזה (אני בןן) אפשר לעשות תאימונים של קלואי טינג יעזור לי לעלות במסה ולהתחזק ושרירים??

חחח אני מת
תבנה לך תוכנית אימונים אמיתית ותתחיל לעבוד

לא חחח זה של נשים

תסתכל בסרטונים לגברים

זה לאף אחד
דרך טובה לשרוף זמן

שואל השאלה:
חח בניתי לעצמי אבל זה לא מספיק נראלי

שואל השאלה:
אז תביאו אימונים של משקל בלי חדכ ובלי משקולות

לא
תרשם לחדר כושר תעשה אימוני כוח עם משקלים ותאכל הרבה חלבונים

אתה מתאמן בחדר כושר או קליסטניקס? אם אתה רוצה אני יכול לעזור לך

בלי חדר כושר ובלי משקולות-
תרגילים של משקל גוף
שכיבות סמיכה מתח כפיפות בטן מקבילים
אתה יכול סטריט וורקאוט לעשות תמצא בחות איזה מתח או משהו ותכנס לזה זה בןנה שריר ומסה
וחלבונים הרבה

בסטריט לא עושים תרגילים לבטן
הבטן עובדת גם ככה בכל התרגילים

שואל השאלה:
איזה משקל נגיד רק מתח יעזור לי ואם המשקולות שלי 6 קילו ואני בן 15 שחיף וזה לא ממש ממש קשה אבל קשה להרים? יעזור ו שלא

אל תרים משקולות בבית אין לך איך להתקדם במשקלים
תבנה תוכנית fbw למשל תרגילים לגב זה מתח פרונט לבר ורוואז

כן ברור ואחרי זה תהיה כוסית על אמיתית כמו קלואי

תהיה גברר
תתחיל אימונים של לויס פיטנס
תרשום ביוטיוב

קלואי קינג זה בעיקר להרזות...
לך למכון כושר או משהו כזה...הם יכולים לעזור לך בלהיתחזק ובליבנות שרירים...

האימון בנוי במיוחד לגוף של נקבות אז זה לא ממש יעזור לך כי הגיד בכללי נקבות יותר קשה להרזות אבל קל להשמין שזה הפוך מהגוף של הזכר אבל יש גם אימונים לזכרים ביוטיוב

אני מתהה
זה לבנות סורי (:

חחח

בתור התחלה לך ללויס פיטנס או ניקו פיט ביוטיוב

האימונים האלו לרוב לירידה באחוזי שומן וחיטוב.
אתה צריך מסה,שזה אומר אימוני כוח עם משקולות או משקל גוף,תסתכל ביוטיוב יש מלא סירטונים
ומה שהכי ישפיע זה תזונה,אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי(זה כדאי שתפנה לאיש מקצוע שיבנה לך תפריט מאוד מדוייק לנתונים שלך ולמטרות..)