מנסה להוריד במשקל-אם קמתי עכשיו(13:00)לאכול כבר ארוחת צהריים או בוקר?

ארוחת צהריים=ארוחה שאוכלים בצהריים
13:00=צהריים
לא משנה מה תאכלי כרגע זה יהיה ארוחת צהריים

אנשים קוראים לארוחות בשמות רק בגלל השעה שאוכלים אותם מן הסתם שעכשיו צהריים ולכן זו ארוחת צהריים.
מה לאכול זה כבר בחירה שלך, אני לא מסווג אוכל לפי שעות ביום. אם ארצה גם אוכל המבורגר ב-7 בבוקר.

בכל אופן אם את תהיי ערה עד 3-6 לפנות בוקר
ולאחר חצות תאכלי את בעצם אכלת 3 ארוחות ביום זה שהתעוררת עכשיו לא אומר כלום, מכסת קלוריות עובדת לפי יממה.