4 תשובות
אני גם בדיאטה וכבר הורדתי הרבה
אני ממליצה לך לעשות יום בשבוע (עדיף בסופש) שאת מרשה לעצמך ארוחה אחת גדולה של פסטה או פיצה או המבורגר וחטיף יום כזה שנקרא ציטדיי זה יעזור לך ותגבילי את עצמך בארוחה הזאת לנגיד 600 קלוריות או כמה שאת מרגישה. בהצלחה:)
אני ממליצה לך לעשות יום בשבוע (עדיף בסופש) שאת מרשה לעצמך ארוחה אחת גדולה של פסטה או פיצה או המבורגר וחטיף יום כזה שנקרא ציטדיי זה יעזור לך ותגבילי את עצמך בארוחה הזאת לנגיד 600 קלוריות או כמה שאת מרגישה. בהצלחה:)
לחשוב על התוצאה שלך, למצוא לזה תחליף יותר בריא
לעשות ציט דיי ואם מתחשק לך משהו מתוק את יכולה לאכול עד 4 קוביות שוקולד מריר
והעיקר זה להישאר בגירעון קלוריות שלילי
אני למשל בדיאטה חודשיים ובכל החודשיים האלה נשארתי בגירעון קלוריות שלילי ועדיין אכלתי לפעמים דברים משמינים והורדתי בערך 5 קילו בלי ספורט
וגם עוזר לי לשתות מלא מים
והעיקר זה להישאר בגירעון קלוריות שלילי
אני למשל בדיאטה חודשיים ובכל החודשיים האלה נשארתי בגירעון קלוריות שלילי ועדיין אכלתי לפעמים דברים משמינים והורדתי בערך 5 קילו בלי ספורט
וגם עוזר לי לשתות מלא מים
אנונימית
לא ממליצה לך להתחיל עם שוקולד אפילו לא קצת כי זה ממכר הסוכר שיש בזה אפילו בשוקולד המריר
אם בא לך משהו מתוק תאכלי פרי ולאט לאט את תתרגלי לפחות מתוק ולא תצטרכי את זה כי הסוכר הלא טבעי שנמצא בדברים שהם לא פירות זה ממכר את לא תצליחי להסתפק ב4 טבליות שוקולד ואת תרצי עוד
אם בא לך משהו מתוק תאכלי פרי ולאט לאט את תתרגלי לפחות מתוק ולא תצטרכי את זה כי הסוכר הלא טבעי שנמצא בדברים שהם לא פירות זה ממכר את לא תצליחי להסתפק ב4 טבליות שוקולד ואת תרצי עוד