איזה מאכלים גורמים לתחושת שובע? אני לוקחת כדורים שמגבירים תיאבון ולא רוצה להשמין.

פחמימות-תפוח אדמה.
חלבון-דג
פרי-תפוח
חטיף- בייגלה(אבל פחות)

דגים, תפוחים, מקורות חלבון בכללי אותי יותר משביעים. מאכלים מקמח מלא או אורז מלא, ואצלי גם קטניות אבל אני לא יודעת לגביך