ירדתי 12 קילו ואני כמעט ולא רואה שינוי ברגליים .. כלומר רואים שקצת ירדתי ברגלים אבל לא ברמה של 12 קילו

אמאל'ה אלופה כל הכבוד
כדי לראות שינוי משמעותי ברגליים את צריכה לעשות תרגילי רגליים תחפשי באינטרנט ואת תמצאי מלא תרגילים שאת יכולה לעשות פעם אחת כל בוקר וכבר תראי שינוי
אם אפשר לשאול מה המשקל שלך ואיך הצלחת לרדת ככה מה אכלת ומה עשית?

אמאלה זה מלא כל הכבוד
תעשי אימונים שמתרכזים בשרירי הרגליים שאת רוצה להרזות, זה אמור לעזור נראה לי

זה לא אימון ספציפי לרגליים .. זה פשוט מרזה
לא חובה אירובי והסגנון הזה יש ממש תרגילים ספציפיים של 7 דקות אימון רק לרגליים שיכולה למצוא באינראנט..

אולי לא ברגליים,אבל במקומות אחרים כן. אולי בידיים,בפנים.. חייב להיות שינוי

שואל השאלה:
האמת שלא מתחברת לאירובי וכאלה .. אני עולה מלא מדרגות (משהו כמו 300)
4-5 פעמים בשבוע.. זה יותר טוב לרגליים לא ?