יש לי מחשבות שחוזרות על עצמן כל יום כל היום, איך לשחרר אותם ולהמשיך בחיים שלי?

כשמגיעות מחשבות טורדניות כאלה או אחרות פשוט צריך לא להבהל מהן,לתת להן להכנס וככה כמו שהן באות הן הולכות. אין לנו שליטה על המחשבות שמגיעות אלינו אבל כן יש לנו שליטה על איך להתייחס אליהן. אם יש לך מחשבות של חששות נגיד כלפי העתיד, אז קחי נשימות עמוקות ותשאלי את עצמך :"למה שזה יקרה? " ואז תהפכי את המחשבוצ האלה לחיוביות . תדמייני סיטואציות שמחות שיקרו לך. ואת גם. יכולה לדבר עליהן עם מישהו שקרוב אלייך ושאת סומכת עליו, הוא יהיה שותף וירגיע אותך וכבר תחושי הקלה.
לכולם יש מחשבות כאלה אבל מחשבות הן כמו אוויר הן כלום ושום דבר. אז אין צורך להתעסק בהן. תעשי דברים שיעסיקו אותך וישמחו אותך וככה תסיחי את דעתך. בדרכ זה קורה מחוסר מעש או שיעמום.
תחשוב טוב יהיה טוב❤

אני חושבת שטיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי יוכלו לעזור לך