אני רץ כבר די הרבה זמן ועדיין זה ממשיך לפעמים לקרות לי, אני למשל יום אחד רץ 4-5 קמ והכול טוב , ופעם אחרת אני רץ

נראה לי שזה עניין של לבנות זיבולת
תמשיך לרוץ ועם הזמן אתה תאמן תסיבולת לב ריאה שלך ותוכל לרוץ יותר מרחק בלי שיכאב
וגם ראיתי איזה משהו של טריק של נשימות כדי שלא יכאב

שואל השאלה:
תודה:) מה הטריק?

זה פשוט כי אתה מאמץ את השרירים שלך כנראה ממה שהם רגילים או שאתה לא רץ בצורה הנכונה

שואל השאלה:
אני רץ בצורה נכונה, נושם טוב , קצב אחיד, פשוט לא מבין למה פעם בכמה זמן זה קורה לי זה מתסכל

זה גם לי קורה, חושבת שזה באמת ממאמץ

שואל השאלה:
טיל, ומה עם ספרינטים את מבינה בזה?

חח לצערי לא

שואל השאלה:
תנקס יו, תפנקי בפרחים

גם אני חושבת שזה ממאמץ. נדמה לי שלא נכנס מספיק חמצן לגוף וזה כואב. הגוף מתאמץ לקבל חמצן. גם לי זה קורה לפעמים ובעיקר בחורף. מה שאני עושה אני מאטה את הקצב. איכשהו זה עוזר לי.