איך להפסיק לבדוק כל שניה כמו אובססיבית אם הוא שלח הודעה?

לעזוב את הטלפון להיות עם חברות לחשוב על בנים אחרים או דברים אחרים להכיר מישהו אחר

להתעסק במשהו אחר
לי נגיד עוזר כושר, יציאות, סדרות/סרטים, לבשל/לאפות או לחפור לחברה חחח על זה

לשים על שקט ולשים לק ככה את לא תוכלי לגעת בטלפון. וגם תעשי כאילו זה יותר מגניב אם תייבשי קצת...