חייב במאזן קלוריות שלילי על מנת להתחטב וחרזות?

את יכולה לאכול הכל תכלס אבל שיהיה פחות מהקלוריות שאת מוציאה

^בבקשה לא לענות על דברים בלי הידע
אם תואכלי פיצה כל יום ותרוצי 20קמ אז תהיהי במיון אחריי כמה שבועות.
את צריכה מאזן קלוריות שלילי, מה שאומר שאם את אוכלת 2000 קלוריןת על מנת להשאר באותו משקל, תצטרכי להוריד את זה ל 1700 לדוגמה, אבל כל זה לא יעזור לך אם לא תוסיפי לזה ספורט)

שואל השאלה:
ברור ^, אני פשוט מסתבכת בעניין של הקלוריות, יצא לי לראות אנשים שעדו שינוי גם בלי מאזן קלוריות שלילי או לא דאגו לזה ועדיין ראו תוצאות,זה באמת הדרך היחידה?

סתכלי, יש אנשים שאחוז השומן שלהם גבוה ומספיק שהם יואכלו פחות בכדי לרדת גם בלי ספורט, אלה שלא דאגו לזה רוב הסיכויים פשוט אכלו ממש קצת וירדו בדרך לא ממד בריאה בלי לקבל את כל מה שהם צריכים, אם את רוצה אני יכול להסביר לך פשוט לא פה