אני ממש רוצה להרזות , פליז תעזרו לי באיך אני יכולה לעשות את זה?

גירעון קלורי

מכון כושר

אורך חיים בריא יותר
לאכול מסודר שלוש ארוחות ביום ארוחות ביניים פרי/ירק בין ארוחה לארוחה
ובראש ובראשונה הכל מתחיל בראש אם תתחילי בגישה של איכס אני שונאת את הגוף שלי את לא תחזיקי מעמד ותשברי קודם כל תהיי לשמה עם עצמך ואז תתחילי

היי, קודם כל לא הייתי ממליצה לרדת מהר כי עם זה באות הרבה השלכות מסוימות, אני בתהליך ירידה ואני יכולה להגיד לך-
תשתי מים, והרבה
אם בא לך חטיף? פופקורן שמכינים בבית ולא במיקרו יכול להיות טוב / חטיף בגודל מוקטן
כל החכמה בדיאטה זה לאכול שישאר גירעון קלורי אז תחשבי כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום ( באינטרנט) ותנסי לא לחרוג מזה
אם תרצי יש לי עוד הרבה טיפים אבל זה להתחלה
בהצלחה