תשובה אחת
את לא היחידה;)
בשביל לעצור את זה את חייבת לסדר לעצמך את התזונה. אבלל זה נשמע קל כשאומרים את זה..
אז ככה אם תשתי הרבה מים ביום ותקפידי לאכול כל שלוש שעות (גם כשאת לא רעבה אבל את אוכלת משהו קטן ומזין) וכמובן שתוציאי מהבית את הדברים המתוקים כי הם מפריעים לך בדרך, את תראי פתאום שאת נמנעת מלהתקרב לזה, פשוט לא יעניין אותך עד לנקודת שבירה שזה יהיה היום שלא תשלטי על הסדר תזונה שלך.
אגב גם שיעמום מוביל לאכילת דברים לא בריאים.
אז את צריכה למצוא תעסוקה וכמובן להקפיד על אימונים. את תכניסי לעצמך לראש שאת לא רוצה לגעת במתוקים. ונניח ואכלת משהו מתוק אז את תנסי להוריד מהכמות כדי שלא תפריעי לעצמך בדרך.
תזכרי שאת צריכה להיות במאזן קלורי שלילי בשביל להוריד באחוזי שומן.
בשביל לעצור את זה את חייבת לסדר לעצמך את התזונה. אבלל זה נשמע קל כשאומרים את זה..
אז ככה אם תשתי הרבה מים ביום ותקפידי לאכול כל שלוש שעות (גם כשאת לא רעבה אבל את אוכלת משהו קטן ומזין) וכמובן שתוציאי מהבית את הדברים המתוקים כי הם מפריעים לך בדרך, את תראי פתאום שאת נמנעת מלהתקרב לזה, פשוט לא יעניין אותך עד לנקודת שבירה שזה יהיה היום שלא תשלטי על הסדר תזונה שלך.
אגב גם שיעמום מוביל לאכילת דברים לא בריאים.
אז את צריכה למצוא תעסוקה וכמובן להקפיד על אימונים. את תכניסי לעצמך לראש שאת לא רוצה לגעת במתוקים. ונניח ואכלת משהו מתוק אז את תנסי להוריד מהכמות כדי שלא תפריעי לעצמך בדרך.
תזכרי שאת צריכה להיות במאזן קלורי שלילי בשביל להוריד באחוזי שומן.