איזה אוכל אני יכולה לאכול שהוא לא משמין?

אוויר דל קלוריות חתיכה של אורז דק.

כל אוכל "משמין"
אם את רוצה לרדת את צריכה לאכול מפחות כמות הקלוריות שאת שורפת

כל אוכל מפוחת קלוריות

חזה עוף

זה לא יעזור לך אם תאכלי אוכל שהוא לא משמין
את צריכה לעשות ספורט ולאכול ארוחות מסודרות ומאוזנות , אם תרעיבי את עצמך הגוף יכנס למצב של "מלחמה" כי הוא יחשוב שאין אוכל ואז הוא יתחיל לאגור שומן

שואל השאלה:
אני עושה ספורט ולא מתכוונת להרעיב את עצמי הכל בסדר^