נפלתי ברגל וממש כואב לי ונפוח לי הקרסול

בגדול נשמע כמו נקע כלומר, אל תלך על הרגל הזו היא חייבת מנוחה.
בנוסף כשאתה נח תניח במקום מוגבה (מתחת לכרית או משהו), תתארגן על קביים אם הכאב ממשיך והוא חד ממש עד כדי שאתה לא יכול ללכת.
בגדול תזהר על הרגל הזו לא להעמיס עליה וקרח יכול להפחית את הכאב.
המלצה שלי, תלך לרופא שיוודא את זה כי אחרי הכל כדאי לוודא שאין שבר או משהו בסגנון.

כדור..