אפשר בבקשה שתחשבו לי כמה קלוריות? תודה מראש ((:

יש קלוריות באינטרנט תחשבי בעצמך

אבטיח 600 ג' - 180 קלוריות
טונה כבר אמרת - 100 קלוריות
יוגורט - 60 קלוריות
מלפפון זה בערך 75-85 גרם לבינוני שזה - 15 קלוריות
עגבניות אני מניח ש-5 זה בערך כמו עגבנייה בינונית - 15 קלוריות
חסה 25 גרם - 5 קלוריות
כרובית קטנה אני מניח שזה איזה 30 גרם - 8 קלוריות
סה"כ 383 קלוריות.
אם זה מה שאכלת כל היום המצב חמור מאוד, לא מספיק בכלל
את תגרמי לעצמך נזקים גופניים.

בד"כ ירקות לא סופרים אם מדובר ב 1-5 ירקות.
מי שמקפיד ממש ומחמיר עם עצמו רק מהירק ה-5 מתחיל לניתן לספור או מעל כמות מכובדת של ירק למשל 120 גרם גמבה גדולה אדומה זה 37 קלוריות, 120 גרם גזר - 49 קלוריות. למרות שבינינו זה כלום קלוריות שלא כדאי בכלל להתאמץ
ירקות אפשר לאכול "כמה שבא לך".

שואל השאלה:
וואו לא חשבתי שזה ככ קצת פשוט קמתי מאוחר ובאמת לא היה לי זמן בדרך כלל אני מחליפה את הטונה בחזה עוף וזה יותר קלוריות אבל תודה על הפירוט אני אוכל מחר יותר

גם אם תשני את הטונה בעוף זה לא מגדיל את הקלוריות ברמה משמעותית.
בטונה במים ל-100 גרם יש 100 קלוריות, בחזה עוף ל-100 גרם יש 114
יודעת מה באתר אחר רשום שזה 128 קלוריות, נזרום.
אז הגדלת את הקלוריות בעוד 28 קלוריות, עדיין לא מספיק.