איך להפסיק את המחשבה שאני גרועה בכל דבר?

תקשיבי הפחד הזה הוא בעצם חרדה.
את כל כך חרדה מהכישלון שאת בעצם נמנעת ממנו ולא מנסה בכלל.
אני שותפה לאותה הבעיה איתך או לפחות הייתי :)
להימנע ממצבים בגלל חשש מכישלון מוביל להמון המון מחשבות רעות, תכנון מצבים בראש שלא יקרו כנראה.. ועוד ועוד, מה שגורם לבסוף ללפחד מהפחד עצמו.
הדרך היחידה לצאת מזה היא להתמודד עם הפחד. אחרי ההתמודדות את תראי שהפחד לא כזה נורא ותהי בהלם שפחדת בכלל.
כולנו פוחדים להיכשל ואפילו נכשלים מידי פעם אבל הגדולה היא לקום ולנסות שוב/להמשיך הלאה.
אם זה מעיק עלייך מידי הייתי ממליצה שתדברי עם פסיכולוג לי אישית זה עזר :)

ביטחון עצמי ואיש שיחה. זה כל מה שאת צריכה

הנה קישור שיכול לעזור לך לטפל במחשבות טורדניות

היי,
אני שומעת את הכאב ואת הדכדוך במילים שכתבת. נדמה שהם מלווים מחשבות מעיקות שלא מרפות, חששות מחוסר הצלחה. נראה שתחושותייך מלאות ביטול עצמי, ביקורת, עד כדי כך שאולי את מרגישה גם חסרת ערך.
את לא חייבת להשאר עם התחושות האלו לבד. אולי כדאי לשתף אדם כלשהו שאת סומכת עליו, קרוב משפחה, איש מקצוע. מישהו שינסה לעזור. לפעמים עצם השיתוף יכול להרגיע במעט.
בנוסף יקרה, רציתי להציע לך לדבר איתנו. אני מתנדבת בעמותת סה"ר, ויש לנו צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין, שלך מול אחד המתנדבים. תוכלי לשתף במה שאת מרגישה, ואנחנו נהיה איתך. נקשיב לך, מבלי לשפוט. ננסה לסייע.
מצרפת לך את הקישור לצ'אט מטה. תבואי, אם תרצי בכך.

שלך,
מתנדבת סה"ר.