דחוף אני מרגישה ממש רעע...

תבלי עם המשפחה

זה בסדר. זה בסך הכל הורס את הרצף, שתוכלי לבנות מחדש.
פשוט תנסי שוב, הכל בסדר :)

לדעת שעכשיו זה לא יקרה שוב, כי את יודעת מה את מרגישה אחכ..

תזכרי שזה לא מה שמגדיר אותך ושאת צריכה להמשיך להילחם בשביל לחיות חיים טובים יותר. אולי גם אם תדברי על זה עם מישהו זה יגרום לך להרגיש טוב יותר

תחשבי על הדברים הטובים שיש פה ותחשבי על מישהי שאת מחבבת או מישהו שעושה לך טוב או מתגעגעת אליו ותדמייני איך זה להיות עם האדם הזה כרגע

קשה...
כל התגברות היא על ידי ההמשך...
המוח שלנו בנוי בצורה שהוא לא יכול לחשוב על שני דברים יחד.....
תחשבי על משהו שמח ...
תעשי משהו שמח
תראי זה עובד פלאים!