מה עושים בחדר כושר איך יודעים מה לעשות

אם אני לא טועה אמור להיות שם מאמן או מאמנת

יש מדריך

נכנסים ואז עושים מתקן מסויים, כמו הליכון, מכשירי כוח, משקולות...
או שאת יכולה להעזר במדריך.

מה זאת אומרת פשוט את הולכת למה שאת רוצה להתמקד בו בא לך הליכון לכי להליכון בא לך משקולות לי למשקולות לא ממש הבנתי את השאלה חח

לומדים ואז יודעים מה לעשות / מבקשין תוכנית אימון ממאמן

את יכולה לדבר שם עם אחד האנשים ולפי המצב שלך מביאים לך תכנית אימונים אישית.