מה לעשות אם אני מתחילה לשנוא את עצמי? איך לטפל בזה?

למה שתשנאי את עצמך?! את מושלמת!

שואל השאלה:
לא
מדובר על האופי שלי

לדאוג להחמיא לעצמך, תחפשי את הדברים שאת אוהבת בך, בין אם זה ביופי לבין אם זה באופי.
ואל תגידי אין משהו כזה כי תמיד יש.
תסתכלי במראה ותרימי לעצמך זה הדבר הכי חשוב בעולם וזה מה שעוזר לי

להזכר למה אהבת את עצמך בימים הטובים שלך (בגלל כל הצדדים הטובים בך).
לזכור שאף אחד אבל אף אחד לא נראה מושלם ולא מושלם באופי.
לזכור שאת אחלה של בנדם ומגיע לך כל מה שרק תרצי, והכי חשוב בחיים האלה זה הלב שלך.

תתרכזי בכל הטוב שיש בך, בכל החוזקות שלך ובכל מה שאת אוהבת בעצמך. תקיפי את עצמך בסביבב תומכת של אנשים שמרימים ומפרגנים שלך. תהי חיובית.
תתמקדי רק בזה.

שואל השאלה:
בא לי להרחיק ממני את כל האנשים שאוהבים אותי

שואל השאלה:
אני רק משחקת את עצמי חזקה
אני לא
אני חלשה מאוד

תסדרי לך לוח שינה קבוע, זה עוזר מאוד