לא התאמנתי חודש...

לא התאמנתי חודש והשבוע האחרון חזרתי להתאמן.
הסיבלות שריר מאוד ירודה (ז"א שאני מסוגל לעשות הרבה פחות חזרות ממה שהייתי מסוגל ורגיל לעשות).
מישהו שמבין יודע מה לעשות? אני איבדתי התקדמות מטורפת..

24 ביולי 2020, 02:35

אימוני כושר שרירים

5 תשובות

להמשיך ועם הזמן אתה תתרגל ותחזור למה שהיית

אנונימית

אם עשית הפסקה אז יש דבר כזה שנקרא זיכרון שריר ואתה יכול ממש בקלות לחזור למה שהייתה

ran.tra

שואל השאלה:
תודה. אני פשוט עושה ממש קצת חזרות לעומת מה שהייתי עושה פעם..

טים צוצלי

יש דבר שנקרא "זיכרון שריר".
זאת אומרת שאם תתאמן תקופה יחסית קצרה כל ההישגים שלך יחזרו.

Ninja9119

שואל השאלה:
תודה רבה ממש פחדתי..

טים צוצלי

באותו הנושא:

לא התאמנתי חודש כמה קשה יהיה לי היום לחזור לזה?

מוזר שלא התאמנתי חודש וחצי והיום שברתי שיא של כמה משקל הרמתי?

התאמנתי עכשיו אחרי כמה חודשים שלא התאמנתי ובקושי הצלחתי להתאמן 3 דקות הלב שלי ישר קפץ

לא התאמנתי חודש אחרי תקופה שכן ועכשיו אני חוזרת להתאמן 5 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?

לא התאמנתי חודש וחצי ואני ממש יודעת שאני רוצה לחזור לזה ומתגעגעת אבל אני לא מצליחה לגרום לעצמי לקום ולעשות את זה (גם

לא התאמנתי חודש ורציתי לחזור להתאמן היום (אפילו להתחיל בקטן, כדי להתרגל) אבל אני מרגישה ממש חלשה . מה לעשות?

הייתי שבועים חולה אז לא התאמנתי בכלל .והיום התאמנתי ולא עשיתי משהו קשוח מידי

7 חודשים התאמנתי בחדר כושר הרבה פיתחתי שרירים ברגליים בטן ותחת אני 1.74 ולפני שבע חודשים שקלתי 58.5 ועכשיו 56.5 זה קצת?

הגיוני שאני מתאמן כבר 8 חודשים ושבוע אחד לא התאמנתי וירד לי הכל?

אני מתאמן במשך חצי שנה בערך בחודשים בראשונים כנראה לא התאמנתי מספיק טוב

אני כבר חודש לא התאמנתי בגלל שאני חולה, יהיה לי קשה לחזור להתאמן רגיל?