זה בסדר לרדת 2 קילו בשבוע?

burn it down
הדיאטה שלי הייתה מאוד בריאה והלכתי לתזונאית והיא בנתה לי תפריט ובחיים לא הייתי עושה משהו שלא בריא לי
3 ארוחות עיקריות מנת חלבון+שומן+ פחמימה+ ירקות
ו3 ביינים שזה יכול להיות פרי /יוגורט /חטיף אנרגיה / ארטיק

b

babygirl for u

^burn it down
מה הקשר אין לך מושג מהחיים שלך
אני אומרת שאם היא עשתה את זה בצורה בריאה אז ברור שזה בסדר אבל אם היא לא אכלה ולא עשתה ספורט זה כבר היה משהו אחר

ר

רַפּוּנְזֶל

1200 קלוריות אכלתי ביום

b

babygirl for u

בסדר אבל מאיפה לך שהיא בת 12

ר

רַפּוּנְזֶל

אתה ממש מתנשא
מי אתה שתקבע מה עשיתי? עשיתי בדיוק הכל וכן ככה רזיתי
לא כל שבוע 2 קג זה נעצר לאיזה חודש ואז המשכתי לרדת
אבל בשבוע הראשון שלי זאת הייתה הירידה

b

babygirl for u

שקלתי 67
עכשיו אני 60 בצורה הכי בריאה שיש ועכשיו אני אוכלת הכל והדיאטה לא נפגעה
מה שאמרת ממש לא נכון
כי עובדה שהצלחתי להרזות במשקל

b

babygirl for u

אני לא חושבת

r

regina phalenge

תלוי ממשקל התחלתי כששוקלים יותר יורדים יותר. 10 אחוז ממשקל גוף של אדם ששוקל 60
ו 10 אחוז מאדם ששוקל 100 זה שונה
זה 6 מול 10. האדם השני הוריד יותר במספר אבל השיל אותה כמות באחוזים כמו הראשון.

ממה שאני יודע ההמלצה היא לגרעון קלורי קל
כזו שמאפשרת הורדה של 250 עד 500 גרם בשבוע ולכן בחודש זה 2000 בגרם = 2 קילו.
אני אפרגן 2.5 קילו בחודש זה אחלה.
2 קילו בשבוע נשמע מוגזם אבל תלוי ממשקל התחלתי.
שווה ללכת לדיאטן/תזונאי מדובר בבן אדם שיש לו תואר! זה לא סתם מישהו שלא מבין כלום. אפשר דרך קופח הפנייה מרופא משפחה.

i

iRandom

האמת שלא
אבל את יכולה לרדת 4 קילו בחודש.
עם תשמרי על אורח חיים בריא ואת יטדעת..

ה

היי אנונימית