9 תשובות
לא ביכלל לא ניסיתי וזה היה חארטא רצח
אבל יש סירטוני יוטיוב והם באמת טובים ירדתי 3 קילו בשבועים
כל עוד אתה מתמיד כן.
לי כיף להתאמן עם האפליקציה כי יש הרבה סוגי אימונים והיא מסדרת לך אותם לפי סוגים. והיא גם בונה לך אימונים שמתאימים לך. בקיצור האפליקציות האלה באמת טובות כל עוד אתה מתמיד
לי כיף להתאמן עם האפליקציה כי יש הרבה סוגי אימונים והיא מסדרת לך אותם לפי סוגים. והיא גם בונה לך אימונים שמתאימים לך. בקיצור האפליקציות האלה באמת טובות כל עוד אתה מתמיד
שואל השאלה:
אני מדבר על פיתוח שרירים
אני מדבר על פיתוח שרירים
אנונימי
האימונים לא ישנו כלום לא משנה איפה תבצע אותם או איזה תעשה אם לא תשלב אכילה נכונה עם זה
אתה יכול לבחור אימוני כוח..יש הרבה אופציות
שלי כן אני עושה אימונים מאפליקציה וזה משפיע , הבטן שלי נהיית חזקה יותר וגם הידיים שלי , בקיצור כן זה ממש טוב , כאילו יש ויש שי כאלה שזה לא עובד אבל תנסי
אנונימית
חח וואי השאלה הזאת מחזירה אותי אחורה לפני כמה שנים כשעוד הייתי מתחילה ולא הבנתי ולא ידעתי על עולם הפיטנס כלום
וואי והיינו תמיד מחפשים אימונים שעובדים וכולם כותבים בתגובות "אעדכן עוד כמה חודשים אם האימון עובד" חחח מצחיק
היום אני כבר למדתי ויודעת שאין דבר כזה אימון שלא עובד. אולי אתה לא עובד מספיק חזק או לא מתמיד או לא בגרעון קלורי.
להתחטב זאת מילת סלנג של הורדה בשומן ובניית מסת שריר. שני תהליכים נפרדים שיכולים לקרות ביחד וזה מה שאנשים רוצים לחיטוב.
אז איך להתחטב? צריך להרים משקולות כבדות ולאמן את פלג גוף תחתון (סקוואטים לאנגים דדליפטים) שנחשב פול באדי כי אימוני כוח זה ה-עדיפות והדבר הכי הכי חשוב מבחינת אימונים. אירובי לא מחטב נקודה. זה עוזר מדי פעם בצורת היט לשרוף קצת קלוריות אבל מה שנותן בוסט למטבוליזם זה רק אימוני כוח.
וכמובן חלבון! כמה אתה אוכל? בלי זה השריר לא נבנה מחדש
וואי והיינו תמיד מחפשים אימונים שעובדים וכולם כותבים בתגובות "אעדכן עוד כמה חודשים אם האימון עובד" חחח מצחיק
היום אני כבר למדתי ויודעת שאין דבר כזה אימון שלא עובד. אולי אתה לא עובד מספיק חזק או לא מתמיד או לא בגרעון קלורי.
להתחטב זאת מילת סלנג של הורדה בשומן ובניית מסת שריר. שני תהליכים נפרדים שיכולים לקרות ביחד וזה מה שאנשים רוצים לחיטוב.
אז איך להתחטב? צריך להרים משקולות כבדות ולאמן את פלג גוף תחתון (סקוואטים לאנגים דדליפטים) שנחשב פול באדי כי אימוני כוח זה ה-עדיפות והדבר הכי הכי חשוב מבחינת אימונים. אירובי לא מחטב נקודה. זה עוזר מדי פעם בצורת היט לשרוף קצת קלוריות אבל מה שנותן בוסט למטבוליזם זה רק אימוני כוח.
וכמובן חלבון! כמה אתה אוכל? בלי זה השריר לא נבנה מחדש
לא ממש