איך מתמודדים עם תקופה כזאת ? דיכאון

אני אמא טרייה לילדה בת חודשיים
היחסים עם הבן זוג פשוט במשבר... היה לנו ריב ממש רציני וקשה וכרגע חזרתי לבית של ההורים
לא יצר קשר כבר כמה ימים וקשה לי ממש
עברתי תקופה נוראית איתו שפשוט לא העריך אותי והשפיל אותי ופגע בי בצורה מאוד קשה.. התייחס אליי כמובן מאליו נתן לי הרגשה שאני על תקן הבייביסיטר של הילדה ולא מעבר... ניסיתי לדבר מספר פעמים היחס לא משתנהק