איך להעלות במשקל? אני צריכה להעלות דחוף כי אני בתת משקל

להיות במאזן קלורי חיובי, זאת אומרת להכניס יותר קלוריות מהקלוריות שאת שורפת.
לאכול מאכלים עתירי קלוריות.

לכי לדיאטנית מכללית היא תעזור לך אני גם עושה אבל עם דיאטנית אחרת