4 תשובות
די בטוחה שתראי
תעשי סקוואטים עם משקולות ותגיעי לכמות חלבון שאת צריכה ואת תראי תוצאות
אנונימי
את תראי תוצאות אפילו אם תעשי רק 3-4 פעמים בשבוע ולא כל יום.
ולמען האמת, רצוי לתת לגוף לנוח בחלק מימי השבוע בכדי לאפשר לשרירים להבנות בחזרה (שלמעשה בזמן אימון הם מתפרקים מעט).
ולמען האמת, רצוי לתת לגוף לנוח בחלק מימי השבוע בכדי לאפשר לשרירים להבנות בחזרה (שלמעשה בזמן אימון הם מתפרקים מעט).
20 דקות זה מעולה , אם תמשיכי לעשות את זה בתדירות גבוהה יותר זה יותר טוב