אני הולכת לישון ממש מאוחר וקמה ממש מאוחר מה לעשות?

אז תיבחרי שעה שבלך ללכת לישון בא ואז תכבי את הטלפון וכל המכשירים ותנסי פשוט לישון אם את לא נרדמת אז פשוט תישכבי ועצמי עניים עד שבאמת תירדמי!

שואל השאלה:
הבעיה שאני עייפה אבל אני לא נירדמת

אם קל לך להירדם פשוט תלכי לישון מוקדם ואם לא אז בבוקר תשימי שעון מעורר נגיד ל9 או 8 ואז את תהי עייפה ותלכי לישון מוקדם ובגלל שאת הלכת לישון מוקדם את תקומי מוקדם

יום אחד לקום מוקדם ולא לישון במהלך כל היום

לילה לבן (יום לבן). אל תקומי מוקדם, פשוט אל תשני בכלל ואת כנראה תקרסי מוקדם, אפילו לא לנמנם או למוח טיפה באותו יום...