5 תשובות
גם כשהכי רע
צריך להתמודד
אני יודעת שקשה ושאת גם לא רואה שום טוב באופק.. אם זה משהו שהוא בעל שיפור אז לשפר.
אם לא, אלה החיים .. תשתדלי לזרום ולהמשיך להתמודד ותשארי חזקה
צריך להתמודד
אני יודעת שקשה ושאת גם לא רואה שום טוב באופק.. אם זה משהו שהוא בעל שיפור אז לשפר.
אם לא, אלה החיים .. תשתדלי לזרום ולהמשיך להתמודד ותשארי חזקה
שואל השאלה:
לא יודעת להסביר את התחושות האלה.. פשוט משקולת שחורה וגדולה על הלב זה מה שאני מרגישה
לא יודעת להסביר את התחושות האלה.. פשוט משקולת שחורה וגדולה על הלב זה מה שאני מרגישה
תזכרי שעוד מעט את גומרת צבא והצבא הוא לא החיים הוא רק שלב שצריך לעבור. תקחי את הזמן שלך כי יש לך עוד הרבה זמן להחליט מה את רוצה לעשות בחיים ויש לך זמן לנוח ולהתכונן ולהנות
היי אהובה, אני בטוח שהמצב בצבא מכביד עלייך יותר כמו שכתבת, אך קודם כל אני רוצה שתדעי שיש תקווה, יש עתיד בלי להרגיש ככה ואת לא לבד! אני ממליץ לך באמת לשתף את ההורים וגם לדבר עם גורם מקצועי זה טוב. דרך אגב, יש גם את ער''ן/סה''ר אם את רוצה תמיכה אונליין.
בזמן הפנוי שיש לך אני ממליץ לך לפתח תחביבים כגון: לכתוב, לצייר, לנגן, לצלם, לשיר, לרקוד ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה, גם תצא לך יצירת אומנות מיוחדת וגם זה ירגיע לך את הנפש. בנוסף, את יכולה ללמוד לבשל, להתאגרף (גם להרביץ לכרית ולצרוח לתוכה משחרר המון לחצים), להתאפר, לסרוג, לתכנת, לגלוש ואני בטוח שיש עוד המון! וגם כשנדמה לך שלא תאהבי לעשות משהו מסוים, תנסי בכל זאת, לפעמים אנחנו מגלים צדדים שלא הכרנו בנו. אגב, תחביבים יכולים ליצור חלומות וחלומות יוצרים שאיפות ושאיפות יוצרות תקווה, אז זה מעולה!
אני ממליץ לעשות ספורט, הרי יש קשר בין הגוף לנפש וכשלגוף טוב יותר כך גם לנפש, אז בין אם זה כמה תרגילים או הליכה של 5 דקות בחוץ זה יעזור, וגם ינקה את הראש.
בנוסף אני ממליץ לך לעשות מדיטציה, זה להרפות את הגוף והתחושה היא לא פחות ממדהימה! זה ממש נעים ומרגיע, את מוזמנת לבדוק סרטונים ביוטיוב יש כל מיני למשל מוזיקה מרגיעה, צלילי הטבע ו/או דמיון מודרך.
אם יש באפשרותך לאמץ חיית מחמד זה גם אחלה, אפשר כלב/חתול, מכרסמים למינהם, תוכים, נחשים וגם דגים. עם רוב חיות המחמד ניתן לפתח קשר רגשי, ואני יודע שאת בצבא ואולי את לא תראי אותם הרבה במידה ותאמצי, אבל אני בכל זאת מאוד ממליץ, חיות מחמד מביאות איתן אווירה טובה ומפחיתות את הבדידות, ובנוסף הן מביאות איתן אחריות שזה חשוב כל כך בעיניי במיוחד בתקופות קשות!
אני ממליץ לך לעשות שינויים לעתים קרובות, כי שינויים תמיד גורמים לנו להרגיש כאילו נולדנו מחדש או שפתחנו דף חדש בחיים שלנו, וזו הרגשה כיפית וחדשה. למשל בחדר שלך: לצבוע את החדר, לתלות פוסטר שאת אוהבת, להזיז רהיטים למקומות שונים, לקנות רהיט חדש וכו'. ולמשל במראה החיצוני: להסתפר/להאריך/לצבוע את השיער, לשנות סגנון בגדים, לעשות עגיל וכו'.
אני גם ממליץ לך לדבר לעצמך (בקול, לא במחשבות), אפשר להקליט בפלאפון ולשמור, תפרקי את כל מה שכואב לך, תשאלי את עצמך כל מיני שאלות ותעני, תקשיבי לקול הפנימי שלך ותני לו לצאת ולתקשר אתך. כעיקרון, זה מסדר דברים בראש, ולפעמים עוזר לנו להבין את שורש הבעיה ואולי גם דרך לפתור אותה, וגם כך זה יעזור לך לבנות את הקשר הכי מדהים שאת יכולה לזכות בו, וזה להיות החברה הכי טובה של עצמך.
אהובה, אני מאמין בך שאת יכולה להתמודד ולהתגבר על מה שתרצי, אך כמובן לא לבד!
וגם כשהכל נראה אפור תמיד יש אור מעל הכל.
יש בך מעבר לכל זה, ואני בטוח שיש בך בשפע ואת חייבת להאמין בעצמך, ולהיות אופטימית לגבי העתיד. כמובן שזה קשה לפתח גישה כזו כשאת נמצאת במצב כזה, אך אני מאמין בך שתוכלי לנסות.
בהצלחה אהובה, אל תוותרי!
בזמן הפנוי שיש לך אני ממליץ לך לפתח תחביבים כגון: לכתוב, לצייר, לנגן, לצלם, לשיר, לרקוד ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה, גם תצא לך יצירת אומנות מיוחדת וגם זה ירגיע לך את הנפש. בנוסף, את יכולה ללמוד לבשל, להתאגרף (גם להרביץ לכרית ולצרוח לתוכה משחרר המון לחצים), להתאפר, לסרוג, לתכנת, לגלוש ואני בטוח שיש עוד המון! וגם כשנדמה לך שלא תאהבי לעשות משהו מסוים, תנסי בכל זאת, לפעמים אנחנו מגלים צדדים שלא הכרנו בנו. אגב, תחביבים יכולים ליצור חלומות וחלומות יוצרים שאיפות ושאיפות יוצרות תקווה, אז זה מעולה!
אני ממליץ לעשות ספורט, הרי יש קשר בין הגוף לנפש וכשלגוף טוב יותר כך גם לנפש, אז בין אם זה כמה תרגילים או הליכה של 5 דקות בחוץ זה יעזור, וגם ינקה את הראש.
בנוסף אני ממליץ לך לעשות מדיטציה, זה להרפות את הגוף והתחושה היא לא פחות ממדהימה! זה ממש נעים ומרגיע, את מוזמנת לבדוק סרטונים ביוטיוב יש כל מיני למשל מוזיקה מרגיעה, צלילי הטבע ו/או דמיון מודרך.
אם יש באפשרותך לאמץ חיית מחמד זה גם אחלה, אפשר כלב/חתול, מכרסמים למינהם, תוכים, נחשים וגם דגים. עם רוב חיות המחמד ניתן לפתח קשר רגשי, ואני יודע שאת בצבא ואולי את לא תראי אותם הרבה במידה ותאמצי, אבל אני בכל זאת מאוד ממליץ, חיות מחמד מביאות איתן אווירה טובה ומפחיתות את הבדידות, ובנוסף הן מביאות איתן אחריות שזה חשוב כל כך בעיניי במיוחד בתקופות קשות!
אני ממליץ לך לעשות שינויים לעתים קרובות, כי שינויים תמיד גורמים לנו להרגיש כאילו נולדנו מחדש או שפתחנו דף חדש בחיים שלנו, וזו הרגשה כיפית וחדשה. למשל בחדר שלך: לצבוע את החדר, לתלות פוסטר שאת אוהבת, להזיז רהיטים למקומות שונים, לקנות רהיט חדש וכו'. ולמשל במראה החיצוני: להסתפר/להאריך/לצבוע את השיער, לשנות סגנון בגדים, לעשות עגיל וכו'.
אני גם ממליץ לך לדבר לעצמך (בקול, לא במחשבות), אפשר להקליט בפלאפון ולשמור, תפרקי את כל מה שכואב לך, תשאלי את עצמך כל מיני שאלות ותעני, תקשיבי לקול הפנימי שלך ותני לו לצאת ולתקשר אתך. כעיקרון, זה מסדר דברים בראש, ולפעמים עוזר לנו להבין את שורש הבעיה ואולי גם דרך לפתור אותה, וגם כך זה יעזור לך לבנות את הקשר הכי מדהים שאת יכולה לזכות בו, וזה להיות החברה הכי טובה של עצמך.
אהובה, אני מאמין בך שאת יכולה להתמודד ולהתגבר על מה שתרצי, אך כמובן לא לבד!
וגם כשהכל נראה אפור תמיד יש אור מעל הכל.
יש בך מעבר לכל זה, ואני בטוח שיש בך בשפע ואת חייבת להאמין בעצמך, ולהיות אופטימית לגבי העתיד. כמובן שזה קשה לפתח גישה כזו כשאת נמצאת במצב כזה, אך אני מאמין בך שתוכלי לנסות.
בהצלחה אהובה, אל תוותרי!
יקרה,
אני שומע את הקושי שאת חווה, את מתארת את הייאוש שמקשה כנראה עליך לצאת מהמצב בו את נמצאת, נראה שאת מרגישה לבד במערכה הקשה ולא מוצאת כיוון אמיתי למצב טוב יותר, אני מרגיש את חוסר האונים שכנראה מקיף אותך, אבל חשוב מאוד לא להישאר לבד ואולי יש משהו בבסיס או באזרחות שתוכלי לשתף אותו במה שקורה, ניסית לפנות לקב"ן ולשתף ברגשות שמציפים אותך?
בנוסף אני רוצה להציע לך לפנות לעמותת "יתד" שיש להם את תוכנית ניצוץ - ליווי משמעותי ומקיף עבור מלשבים וחיילים - ניתן להשאיר פרטים בצור קשר או לפנות לרשות המקומית.
במידה ואת מרגישה לא מספיק בטוחה לדבר עם מישהו על מה שאת מרגישה, אני רוצה להזמין אותך אלינו, לצאט של אתר סה"ר שם תוכלי לדבר עם אחת המתנדבות שלנו שתנסה לעזור לך בשיחה אחת על אחת ואולי תצליח להפיג מעט את התחושות שאת חווה.
שלך,
מתנדב סה"ר
https://www.yated.org/11-2/
אני שומע את הקושי שאת חווה, את מתארת את הייאוש שמקשה כנראה עליך לצאת מהמצב בו את נמצאת, נראה שאת מרגישה לבד במערכה הקשה ולא מוצאת כיוון אמיתי למצב טוב יותר, אני מרגיש את חוסר האונים שכנראה מקיף אותך, אבל חשוב מאוד לא להישאר לבד ואולי יש משהו בבסיס או באזרחות שתוכלי לשתף אותו במה שקורה, ניסית לפנות לקב"ן ולשתף ברגשות שמציפים אותך?
בנוסף אני רוצה להציע לך לפנות לעמותת "יתד" שיש להם את תוכנית ניצוץ - ליווי משמעותי ומקיף עבור מלשבים וחיילים - ניתן להשאיר פרטים בצור קשר או לפנות לרשות המקומית.
במידה ואת מרגישה לא מספיק בטוחה לדבר עם מישהו על מה שאת מרגישה, אני רוצה להזמין אותך אלינו, לצאט של אתר סה"ר שם תוכלי לדבר עם אחת המתנדבות שלנו שתנסה לעזור לך בשיחה אחת על אחת ואולי תצליח להפיג מעט את התחושות שאת חווה.
שלך,
מתנדב סה"ר
https://www.yated.org/11-2/