איך להפסיק מחשבות טורדניות?

תנסי לחשוב על משהו אחר
משהו שמרגיע אותך
לשמוע מוזיקה, לאכול משהו טעים, לעשות ספורט
לראות טלוויזיה ואפילו להכין שיעורים
זה יעסיק אותך

אם זה לא מופיע בגלל אוסידי אז פשוט לראות סדרה או משהוא שמסיח את הדעת (משהוא שאצלי לא אפשרי לצערי ככ)

שואל השאלה:
לא ממש אפשרי..

טיפול אצל מומחה