אני לא מצליח לעשות מתח גם עם גומיות התנגדות.. יש דרך אחרת לעבוד על אותם השרירים?

מתח אוסטרלי

שואל השאלה:
תודה!!

תעשה מתח קפיצות
כאלו תקפוץ ומשם תמשיך את המתח זה יותר קל
וגם תקפיץ יש למצב של מתח ותרד ממש לאט זה גם ממש עוזר
ככה אני למדתי לעשות