איך להפסיק לבכות ולזייף חיוך? דחוףף אני גרועה בזה

אני יודע שזה נשמע מטומטם אבל אני באמת לא צוחק
את צריכה ללחוץ על החלק העליון באף והדמעות יעלמו

שואל השאלה:
תודה

לי עוזר להפסיק לבכות שאני כאילו עושה פיהוק ואז זה נעלם..

היי אהובה, זה טוב לספר מידי פעם, נטו בחירה שלך אבל זה משחרר, סמכי עליי אני הייתי במצב שלך ויש ימים שעדיין במצב הזה, זה עוזר לספר.
במידה ובכל זאת בחרת שלא, הכי טוב זה לנגב מהר את הדמעות כשאת רואה שמישהו בא
תסובבי את הראש, חייכי בפה סגור ואז כשהוא יקרא לך תהיי עם חיוך לא גדול מדי ולא קטן מדי ותגידי "אני בסדר, תודה ששאלת :)"
עובד הכי טוב. סמכי עליי
תדעי שאני זמינה פה בשבילך תמיד אם תרצי לדבר :))

שמעי אולי תנסי לפרוק או לעשות משהו טוב בשביל עצמך.

תעצרי את הנשימה ל15 שניות, תנשפי מהאף ל20 שניות, תעשי את זה 3 פעמים, מקווה שעזרתי 3>