אני רוצה לסדר שעות שינה כדאי להישאר ער כל היום? אני יחסית עייף. עזרה?

כן תשאר גם אני נשארת

כן, כדאי
קודם צריך לקום מהמיטה, ככל שתשאר במיטה תהיה יותר עייף
ופשוט תעשה משהו שאתה אוהב ותשתה נס, זה יעיר אותך

שואל השאלה:
זה יעבוד? כאילו נגיד ב9 בערב אני יתחיל להיות עייף?

אני מנסה כול יום ואני נופל לתרדמת

אתה לא תצליח.
לך לישון ושים שעון ל13:00

כן כנראה
אבל תזהר לא להרדם באיזה 16:00 כי אז לא עשית כלום

תעסיק את עצמך למשך כל היום, בין אם זה חברים או כל דבר שיעלה לך לראש. רק לא סדרה, אתה תירדם מהר

כנל , אני מתה לישון אבל כני מחזיקה גת עצמי