מי שמבין בחרדות ויש לו שיכנס בבקשה

לי יש חרדות כבר כמה שנים טובות (או רעות,לא יודעת) והדרך שלי להרגיע את עצמי זה לדבר לעצמי.כאילו לא בקול פשוט לנסות ולהרגיע ולהגיד שהכל בסדר ושלא השתנה כלום מלפני כמה דקות שכם הכל היה בסדר וכאלה דבר
בדרך כלל החרדות שלי מגיעות עם התעלפויות אז אני נלחצת עוד יותר ואני מנסה לשבת ולהתעסק המשהו אחר כדי להסיח את דעתי וכן זה קשה ולא תמיד עובד אבל זה עוזר הרבה פעמים
את רק צריכה למצוא מה מרגיע אותך

שואל השאלה:
תודה! למי שאמרה שגם לה קשה לנשום מה את עושה בשביל שזה יעבור??

את צריכה לעשות תרגילי נשימה תנסי לעשות כאילו את מריחה פרח ואז נושפת על נר