אני כבר שעתיים על סף דמעות ורועדת, דחוף מה לעשות

שואל השאלה:
ואני לא יודעת ממהזה

להירגע ולשתות מים

לשתות מים ולאכול שוקולד

לא להילחץ

תשמעי מוזיקה מרגיעה
תרגישי טוב אהובה
צאכלי משהו מתוק

מקלחת טובה תמיד מרגיעה

מחשבות רעות באות והולכות, ככה זה בחיים, אין בן אדם אחד בעולם שלא חלפה לו מחשבה שגרמה לו לבכות לפחות פעם אחת. תזכרי שאת לא לבד, יש אנשים שאוהבים ויאהבו אותך תמיד. העצה שלי אלייך היא לנשום עמוק ולנשוף את האוויר לאט. תחשבי על מקרה/חוויה טובה שקרתה לך בחיים או על בן/בת אדם/ דבר שאת הכי אוהבת בעולם, תעשי לעצמך מנטרה "בסוף הכל חולף/זה לא עומד לקרות" ותחזרי עליה שוב ושוב. ואם זה משהו חמור, ממליצה לך לדבר עם בן אדם שקרוב אלייך/לכתוב על זה, תמיד פה בשבילך, אם את צריכה משהו את מוזמנת בשמחה לדבר איתי :)
^^העתקתי את התשובה מאחת העוזרות פה

שואל השאלה:
אני כול השעתיים נחה ומנסה להירגע, ואפילו יצאתי לבחוץ לסיבוב אבל קשה לי לי ללכת כי אני מרגישה חלשה ורועדת

שואל השאלה:
אין לי עם מי לדבר....

אוקיי,
לכי לשירותים תשטפי פנים, תסתכלי קצת על עצמך במראה , תשתי כוס מים ותנשמי . אולי תלכי לסיבוב בחוץ ?

שואל השאלה:
זה בדיוק מה שעשיתי
ניסיתי הכול
ראיתי סדרה עשיתי מסכות נסיתי להרגיע את עצמי.
ואני לא מצליחה אני עדיין רועדת
ואני לחוצה מכלום