אם בלילה אכלתי מלא בקטע מטורף(היה לי בולומוסים)

שואל השאלה:
אפילו יומיים שלושה כדיי לאזן...

לא מומלץ יומיים שלושה... עדיף שהיום תאכלי פשוט פחות, ותשתי הרבה מים

לא נכון כל יום שאת אוכלת תשמרי על כמות מסויימת שטובה לך ולאיזון שבך

מן הסתם שלא, אל תעשי את זה לעצמך
אם את באמת רוצה לנקות את הגוף שלך, את יכולה לעשות צום מים אבל רק יום אחד
פשוט לא לאכול ורק לשתות מים

לא וזה בדיוק ההפך מאיזון
כל העונשים וההאשמות האלה הם מה שגרמו לך לבולמוסים מלכתחילה

שואל השאלה:
אבל אני לא רעבה נשמה

שואל השאלה:
אז אני יעשה מחר תצום מים אבל היום אני לא יאכל כדיי לחפות..

שואל השאלה:
וחוץ מיזה עד שירדתי 6 קילו עליתי אותם בחזרה ועוד עשיתי אותם בצורה בריאה בקיצור הרגשה הכי חרא שיש

שואל השאלה:
לא יודעת..אני מנסה לא לאכול שבוע לפחות שאני ירד שוב ת6 קילו האלו

אבל את צריכה לאכול, את רק תחמירי את הבעיה. לפחות ארוחה אחת קטנה.

שואל השאלה:
אבל זה יהפוך לשומן זה לא טוב

שואל השאלה:
אני לא יעלה פי שתיים כי אני ישלוט על עצמי

דיאטה מאסיבית זה לא חכם, תכיני לעצמך תפריט בריא. ומשביע. ואל תרעיבי את עצמך כי אז את תעלי עוד יותר. תעשי ספורט ותאכלי בריא כדי שלא תפגעי בעצמך.

בשביל מה את שואלת אם את עושה מה שאת רוצה
תדפקי לעצמך את הגוף ואת החיים יופי בהצלחה

שואל השאלה:
אני לא ידפוק שום דבר החיים גם ככה חרא עדיף להראות בהם טוב

שואל השאלה:
מה הקשר ספאם?ראבק כל שאלה פה הופכים ללא אמיתית מה נסגר

תשמעי, תשתי הרבה מים ותעשי ספורט ותאכלי טוב אחרת את תתחרטי על זה!

תלכי לניתוח שאיבת שומן

בלי צומות תאכלי לפי מה שהגוף שלך מרגיש
אם יש לך בעיית אכילה כלשהיא תשלימי עם זה ואל תכחישי זה שלב מאוד משמעותי בדרך לפיתרון ואז תתיעצי אם גורם מומחה

לא זה לא בסדר.
כשלא אוכלים זה לא רק פוגע בביראות, זה גם מעט את חילוף החומרים.
וכתוצאה מכך, אם צמים ולא אוכלים כמו שצריך הגוף מתרגל לשרוף את הכמות אוכל הקטנה שאוכלים (והוא בעצם נכנס ל"מצב הרעבה") או במקרים קיצוניים יותר של הרעבות רציניות לא אוכלים.
במצב הרעבה הגוף שורף רק את הכמות אוכל שהכנסת בהרעבה ואם פתאום תאכלי כמו שצריך הגוף ימשיך לשרוף רק את כמות האוכל שאכלת כאשר הרעבת את עצמך עד שהוא יתרגל למצב של אכילה בריאה וזה יקח הרבה יותר זמן לחזור למצב הרגיל מאשר להגיע למצב הרעבה.

את עלית את השש קילו בחזרה כנראה בגלל שזה לא היה בצורה בריאה, כנראה לא היית סבלנית מספיק ונכנסת למצב הרעבה ואז חזרת לאכול רגיל והשמנת הרבה יותר מהרגיל.

אסביר לך מה יקרה אם לא תאכלי שבוע לפחות עד שתרדי 6 קילו:
דבר ראשון- שבטוח יקרה אם הוא כבר לא קורה לך כרגע זה שתיהי במצב הרעבה.
דבר שני- את מסכנת את הבריאות שלך:
-עילפון
-בעיות עם המחזור, במקרים קיצוניים נגמר המחזור וקיצוניים מאוד בלתי אפשרי להביא ילדים בגלל שלגוף לא הייתה מספיק אנרגיה בשביל לקיים את התהליך.
-מוות
-סחרחורות
-כאבי ראש
-נפילות סוכר
-ועוד...
כל אלה יכולים לקרות לך בהרעבה (חלק מהם יקרו בתקופה ארוכה הרבה יותר משבוע...)

אחרי שתרדי 6 קילו ותחזרי לאכול רגיל אני מבטיחה לך שתעלי אותם שוב חזרה בזמן קצר מאוד (הרבה יותר קצר מהזמן שלקח לך לרדת אותם)

גם אני פעם חשבתי שלהיות רזה זה הדבר הכי חשוב שיש בחיים ואפילו אמרתי שאני מעדיפה למות רזה מאשר להישאר שמנה.
זאת פשוט מחלה, הייתי חולה, האנורקסיה הסתירה ממני את כל הדברים הטובים שיש בחיים וגרמה לי להיות אובססיבית למשקל ולא לראות שום דבר טוב אחר בחיים.
אבל זה לא נכון, החיים הרבה יותר מיזה וזה ממש לא שווה את זה.
מה שחשוב זה התהליך, לא התוצאה.
אם ישאלו את עצמך איך רזית מה את מעדיפה להגיד, שרזית בהרעבה או שרזית בדרך בריאה?
בהרעבה את כל הזמן תרזי ותעלי, תרזי ותעלי (כמו שכבר קרה לך כשירדת שש קילו ועלית חזרה הכל), חוץ מיזה את גם מסכנת את הבריאות שלך (הסעיפים שכתבתי למעלה)

באורח חיים בריא יקח לך יותר זמן לרדת את השש קילו אבל אני מבטיחה לך שאת לא תרדי ותעלי בצורה דרסטית ואת תשמרי על הבריאות שלך.
את תוכלי להישאר רזה כל החיים ולאפשר לעצמך לאכול מה שאת רוצה בסופי שבוע, משהו קטן לא בריא ביום והשאר אוכל בריא וטעים שימלא אותך במהלך היום ויתרום לתהליך ירידה במשקל בריא.

ורציתי להגיד שאני לא מומחית או משהו, שנה הבאה אני מתנדבת במדא ורק התחלתי את הקורס (לא לימדו אותנו על זה כלום) אז כל מה שאני אומרת זה לפי מידע מהאינטרנט וממומחים (תזונאים, מאמני כושר וכו) שלמדתי בגלל שהייתי אנורקסית וכשהחלמתי קראתי על זה המון וראיתי המון סרטונים של אנשים מקצועיים שמסבירים על הנושא.

לא, זה לא עובד ככה.
צומות כאלה רק יגרמו לגוף שלך לצאת האיזון ולא יעזרו לך.
עדיף שפשוט תנסי לאכול במיתון ולשמור על תפריט בריא ומאוזן.

לא, את צריכה לאכול נורמלי כל יום, ככה לא יהיו לך בולמוסים.

ניסיתי לעשות מה שאמרת אכלתי בצורה מטורפת לא יודע מה קרה לי ואמרתי שאני לא אוכל ונשברתי דיי מהר ואז אכלתי

לא,פשוט תורידי ארוחה אחת,אם לא תאכלי זה יחזור על עצמו שוב

את לא צריכה "להרוויח" את האוכל שלך ואת לא צריכה "לחפות" על מה שכבר אכלת, יצא שבלילה אכלת הרבה? בסדר, אין בעיה, זה חד פעמי וזה לא יהרוג אותך, פשוט תשתדלי לא לאכול בלילה כי זה לא כל כך בריא, אם צריך לכי לישון מוקדם.
זה בסדר אם מדי פעם יוצא לך לאכול יותר מהרגיל, זה לא סוף העולם וזה לא יהרוג אותך, הכל בסדר, תאכלי כרגיל ותמנעי מאכילה לילית, זה הכל
מקווה שעזרתי :)

שואל השאלה:
אז זהו שזה לא יום אחד..
אבל לא משנה תודה לכל העוזרים פה.
אני מתחילה מימחר דיאטה בריאה לחלוטין בלי הרעבות למינהם.
תודה!
והילדה שכתבה תהודעה הארוכה ממש עזרת לי

מעולה!! בהצלחה:)

ממליצה לך לקרוא לזה אורח חיים בריא במקום דיאטה...
ואם התכוונת אליי אז בכיף ובהצלחה!!!