איך להוריד 2 קילו מבלי להישבר?

קשה באימונים ואז את מרוצה מהתוצאה (;
מעבודה קשה תמיד יוצא דבר טוב

שואל השאלה:
אני כבר שבועיים מנסה נגיד עכשיו היה ממש בא לי לאכול את כל המקרר ועצרתי את עצמי בכח

מוטיבציה בעיקר
אני הורדתי 2 קילו רק מאוכל ואכלתי מלא פשוט בכל ארוחה אכלתי הכל מהכל (חלבונים, סידן , כל זה..) ואכלתי כמות שתשביע אותי שילבתי גם ירקות ופירות בכל ארוחה

תאכלי מסודר שחכתי להגיד זה הכי עוזר ותשתי לפחות ליטר וחצי מים מים זה הכי הכי חשוב

האמת בשבוע הראשון מורידים 2 קילו אבל זה בגלל הנוזלים, אז לא רואים כלכך תוצאות.
אבל אם תקפידי את תראי שינוי וזה שווה את זה

תאכלי בריא ומסודר ותשתי רק מים

תחשבי על התוצאה, את רוצה את זה, תאכלי בריא, מדי פעם תפנקי את עצמך ופשוט את צריכה להבין שזה בשבילך

אני יועץ תזונה . אפשר לפנות בפרטי