איך להוריד שומן ולהעלות שריר באיזורים עקשניים בגוף כמו בטן וירכיים?

תרגילים למקום שאת רוצה
ותוך עדי חשמור על תפריט טוב

שואל השאלה:
תפריט של חיטוב או מסה? כי יש אזורים בגוף שלי שאני רוצה להעלות במסה

אני מאמן אישי מוזמנת לפנות