אני מתעמלת מעל כחצי שנה ולא מצליחה להרזות ברגליים

מצטרפת לשאלה

שואל השאלה:
יש לי יותר אימוני רגליים מאשר בטן
אירובי , כוח
כל מה שצריך ועדיין אין תוצאות

אני פעם הייתי בשיעור של מורה באוניברסיטה לרפואה והיא אמרה שלכל אדם של סוג ספורט שעוזר לא להרזות יותר ויש סוג ספורט כמעט ולא עוזר. אז אולי כדאי לך לנסות סוג ספורט אחר. וגם זה אותו הדבר לגבי אוכל אבל זה כבר סיפור ארוך יותר אז מי שרוצה אני יכתוב לו

יואוו אני מבינה אותךך גם אצלי זה ככה וירדתי 15 קילו!!
אני חושבת שבגלל שאצל בנות, ההשמנה מתרכזת יותר ביריכיים וברגליים. ובגלל זה יותר קשה להוריד אותם כמי שלגברים קשה בבטן :)

את בגרעון קלורי? את מודדת וסופרת חלבונים? את ישנה מספיק? את מחליפה אימון כל כמה חודשים? את מרימה משקולות כבדות יותר כל כמה חודשים? את עושה בעיקר compound moves? מה אחוזי השומן בגוף שלך?

אני יועץ תזונה . אפשר לפנות בפרטי