אפונה מבושלת זה חלבון טוב לאחרי אימון? ביחד עם אורז ותפוא ובטטה

זה יותר פחמימה

לא זה פחמימה
חלבון זה חזה הודו, חזה עוף, סטייק, דג לבן, ביצים, פסטרמה, יוגורט, קוטג

עם את לא צמחונית אז עדיך לך כל דבר עשיר בחלבון אחר עם את כן אז זה סבבה לומרות שעדיף שעועית או חומוס לדוגמה