5 תשובות
מכירה את התחושות האלה על עצמי. אני חושבת שהדבר הכי טוב שאפשר לעשות אם ההסחת דעת לא עובדת זה פשוט ללכת לפסיכולוג אפילו דרך הקופת חולים לכמה מפגשים זה יכול לעשות לך טוב וללמד אותך להתמודד עם זה בדרך שהכי טובה עבורך
אפשר אולי לנסות טיפול cbt?
לי יש דברים כאלה על דברים מסוימים ואני חושבת שהדבר הכי טוב זה לשתף מישהו שקרוב אלייך או ללכת לפסיכולוג
היי
לכולם יש פחדים או מחשבות טורדניות כך שאת ממש לא יחידה, אבל העיקר זה לא לתת להם להבהיל אותנו או לקחת אותם ברצינות. מחשבה זה כמו אוויר אין לנו באמת שליטה על המחשבות שמגיעות אלינו, אבל כן יש לנו שליטה מה לעשות איתם. כשמגיעה אליך מחשבה מהסוג הזה אל תלחמי בה תתני לה להכנס ותיהי אדישה אליה ותראי שאיך שהיא באה ככה היא הולכת.
את יכולה גם לשתף מישהו קרוב במחשבות האלה ולראות איך הוא מפרק אותם ביחד איתך. או מרגיע אותך. אם את מאמינה בה' אז תדעי ששום דבר לא תלוי בנו וכול מה שקורה זה הוא מחליט ואנחנו בידיים הטובות ביותר, לכן אין בכלל סיבה לדאגות. אם את רוצה ללמוד יותר ולהתחזק בביטחון ממש ממליצה לך לשמוע הרצאות קצרות של הרב יגאל כהן ביוטיוב הוא ממש מדבר על זה.
לכולם יש פחדים או מחשבות טורדניות כך שאת ממש לא יחידה, אבל העיקר זה לא לתת להם להבהיל אותנו או לקחת אותם ברצינות. מחשבה זה כמו אוויר אין לנו באמת שליטה על המחשבות שמגיעות אלינו, אבל כן יש לנו שליטה מה לעשות איתם. כשמגיעה אליך מחשבה מהסוג הזה אל תלחמי בה תתני לה להכנס ותיהי אדישה אליה ותראי שאיך שהיא באה ככה היא הולכת.
את יכולה גם לשתף מישהו קרוב במחשבות האלה ולראות איך הוא מפרק אותם ביחד איתך. או מרגיע אותך. אם את מאמינה בה' אז תדעי ששום דבר לא תלוי בנו וכול מה שקורה זה הוא מחליט ואנחנו בידיים הטובות ביותר, לכן אין בכלל סיבה לדאגות. אם את רוצה ללמוד יותר ולהתחזק בביטחון ממש ממליצה לך לשמוע הרצאות קצרות של הרב יגאל כהן ביוטיוב הוא ממש מדבר על זה.
יכול להיות שגם מדיטציה ונשימות