איך להרזות מהר כאילו טריקים וזה (לשטח תבטן משהו כזה)

הנה אני מרענן 200 פעם מחכה לתשובות

תפחית בדברים שאתה אוכל. תפסיק לאכול שטויות, בלי חטיפים, שוקולדים, דברים כאלו, בלי שתייה מתוקה ומבטיח לך שחודש ואתה רואה שינויים

ירדתי כמעט 10 קילו

תחפשי ביוטיוב יש מלא אימונים...