מפחדת לצאת לריצות לבד

תרסיס פלפל

גז פלפל ויחד עם זאת תלכי בבוקר ולא בלילה

לא לצאת לריצה בשתיים בלילה

תצאי לריצות עם משהו או שתעשי נגיד ריצה בשכונה שלך הלוך וחזור כמה פעמים שתרצי

אין סיבה שתפחיד
כאילו אני לא יודעת איך זה באזור אצלך
אבל באזור אצלי כולם יוצאים לריצה ותסתובבי במקומות סבירים
והכל יהיה בסדר ונגיד בשעות סבבה

תלכי בבוקר פשוט

אם תצליחי לגרור חברה טובה או בן משפחה, מצויין.
תרוצי עם מפתח בין האצבעות או תרסיס פלפל בכיס.
תנסי לצאת לרוץ בשעות שיש אנשים בחוץ, ככה שגם אם את רצה לבדך, עדיין יש אנשים מסביב.

תרוצי במקומות ציבוריים (אם נוח לך)
תלכי עם חברה / ידיד
תלכי בשעה שיש עדיין אור
תמיד תהיי עם פלאפון טעון וזה
כשאת יוצאת לריצה תוודאי שיש אנשים שיודעים שיצאת
ואם את יכולה להשיג אז תקני ספריי פלפל ליתר ביטחון זה עזר לי לפחד פחות