מישהו שעשה תענית דיבור ?

רוצה לעשות תענית דיבור השבת,שזה אומר לא לדבר בכלל דברים בטלים וללמוד תורה ולקרוא תהילים ,ובכך מכפרים על עוונות של האדם ותיקון
מישהו שעשה גם תענית(לאו דווקא בשבת)
איך עבר עליו ?והאם באמת הרגיש שזה מכפר?