אפשר לקבל שרירים ברגליים מאופניים?(ברמה שיראו אותם)

כן.

לא לא לא ולא. אנשים די להפיץ שקרים!

הרמת משקולות כלומר אימוני כוח זה מה שגורם לסיבי השריר להתפרק בעת האימון, ואז בעזרת חלבונים והתאוששות השריר נבנה מחדש גדול יותר- וזה מה שעושה את הפסים האלה ברגליים ובבטן ובידיים.

אם תרצי אמליץ לך על אימונים או שיטות תזונה