כמה זמן לפני השינה לקחת כדור שינה?

ישר לא(?)
תקראי על הקופסא ... בטוח כתוב...

שואל השאלה:
לא כתוב

הו
אז תשתי כמה דקות לפני...
אני מניחה...
עד שהכדור יתחיל לפעול... בערך כמו כל כדור(כ10 דקות או 15 שעה.)
פשוט תשתי עכשיו ותיהיה כבר במיטה...
כזה ישפיע.. זה ישפיע...
לילה טוב :)

15-20 דק לפני שנשכבים זה אחלה, שימי לב רק להיות במצב מנוחה אחרת זה יכול להשפיע פחות ולקחת זמן