איך לעשות עמידת ידיים? איך להתחיל אני בקושי מצליחה להרים ידיים...

יש מדריכים באינטרנט של התעמלות קרקע.
אימונים בעיקר והתמדה.

תתחילי בלהניח את הידיים על הרצפה ולהעלות את הרגליים על הקיר כשהפנים לכיוון הקיר ותנסי להחזיק ככה