5 תשובות
אין לזה אותו אפקט וזה גם יכול להזיק אז עדיף למצוא מזרן או על מגבת
זה יהיה קצת יותר קשה לעשות על מיטה, אם יש לך אפשרות להוציא רק את המזרון של המיטה תוציאי אבל אם לא זה פחות נוח זה יהיה כזה קופצני ולא טוב... אבל תנסי אולי אפשר, מגבת יותר טוב.
כן אפשר את כל התרגילים בטן וזה את הפרקים עדיף על הרצפה גם בלי מזרון זה סבבה
אז שימי מגבת על הרצפה