לא לשפוט או משהוא אני רצינית

יש לי מן פחד כזה להיות הסיטואציה שאני אהיה אצל מי שהוא או שהוא יהיה אצלי
ואני אפליץ בטעות או שאהיה לי לשירותים
כאילו זה מביך ברמות
עכשיו כאילו יש מצב שבקרוב אהיה לי סיטואציה לבד עם גבר ואני מפחדת שזה יקרה
מה לעשות