איך להירגע בלי להילחץ שוב?

כ נ ל

להבין שאין לך ממה להיות בלחץ תנשמי הכל בסדר.

זה תלוי ממה את נלחצת,
אם זה ממשהו שיש לך מה לעשות לגביו, אז תעשי אותו, אין סיבה להילחץ.
ואם זה משהו שאין לך מה לעשות לגביו, אז אין סיבה להילחץ, במילא את לא יכולה לשנות אותו.
אם באלך לפרט יותר, תכתבי לי בפרטי.

יש טיפות מרגיעות שממש עוזרות

קודם תנסי להבין למה את נלחצת כל הזמן
עכשיו תנסי לחשוב איך לפתור את זה
לנסות לחשוב שזה לא נורא ושהכל בסדר.
על פעם שאת מרגישה ככה תעשי דברים שאת אוהבת ואת יודעת שהם מרגיעים אותך: אפשר לעשות פעילות ספורטיבית, לשמוע מוזיקה, להפגש עם חברות ... או כל משהו אחר שאת רוצה כמובן.

כנל אני מנסה לשמוע שירים או לראות סדרות וסרטים זה מסיח את דעתי

תקשיבי, זה לא דבר שתוכלי לרפא בדקה, זה יכול לקחת הרבה זמן.
תנסי לעשות דברים מרגיעים, לשמוע מוזיקה מרגיעה, לסדר לך את היום,
לישון הרבה, דברים בסגנון והלחץ יעלם בהדרגה.